声優志望者必見！泣き演技ができるようになるトレーニング方法

🎙️はじめに

声優を目指す中で多くの人がつまずくのが「泣き演技」。

自然に涙を流して感情を込めるのは、初心者にとって大きな壁ですよね。

でも安心してください。

👉 正しいトレーニングを繰り返せば、誰でも泣き演技はできるようになります！

この記事では、声優志望のあなたに向けて

「泣き演技を習得するための具体的ステップ」をわかりやすく紹介します。

🌱 泣き演技ができるようになるための前提条件

実は、生まれてから一度も泣いたことがない人以外なら、誰でも習得可能です！

✅ 半数の人は 5〜10分で涙を流せる

✅ 残りの半数も 1ヶ月以内に習得できる

つまり、「泣けない自分」を心配する必要はありません。

💡大切なのは 正しい方法でコツコツ続けること！

🧘‍♀️ ステップ1：リラックスできる環境を整える

泣き演技に最も重要なのは リラックス。

焦って「泣こう」とすると、かえって涙は出にくくなります。

🌙 おすすめの環境づくり

• 人がいない・邪魔が入らない場所（寝室・お風呂場など）
• カーテンを閉めて照明を消し、できるだけ暗い空間にする
• 自分が落ち着ける位置に移動する（部屋の角・中央など）
• リラックスできる姿勢を取る（立つ・座る・寝転ぶなど自由）

💬 ポイント：泣こうとしない！

リラックスして「泣かなくてもいい」と思える状態を作ることが、涙への近道です。

💭 ステップ2：感情のシチュエーションを鮮明に思い出す

環境を整えたら、目を閉じて次のような経験を思い浮かべましょう。

• 涙が出るほど悲しかったこと
• 涙が出るほどつらかったこと
• 涙が出るほど感動したこと

できる限りリアルに再現するのがポイントです。

思い出すときは、

• 当時の状況
• 相手の表情や声
• 自分が感じた思い

を「今、目の前で起きていること」のように感じてください。

👀 ステップ3：慣れてきたら目を開けて挑戦！

暗い部屋で目を閉じて泣けるようになったら、次のステップへ。

• 同じ環境で 目を開けたまま シチュエーションを思い出す

目を開けると雑念が入りやすくなり、難易度が上がります。

でも、繰り返すことでどんな環境でも泣ける力が身につきます。

⚠️ 泣けない人がやりがちな2つの失敗

1️⃣ リラックスできていない

2️⃣ シチュエーションを鮮明に思い出せていない

この2つを意識して直すだけで、誰でも必ず涙を流せるようになります。

💎 泣き演技を成功させる最大のコツ

泣こうとするのではなく、状況に没入すること！

本当に涙を流したとき、あなたは「泣こう」として泣いたわけではないはず。

その瞬間、ただ「悲しい」「悔しい」「感動した」という感情があっただけです。

その自然な感情を再現することが、リアルで心を動かす泣き演技を生み出します。

🌸 まとめ：泣き演技は“誰でもできる”スキル

🟣 泣き演技は誰でも習得可能
🟣 リラックスした環境づくりが第一歩
🟣 過去のシチュエーションを鮮明に思い出す
🟣 泣こうとせず、感情に没入するのが成功のカギ

嘘のない感情表現は、声優としての大きな武器になります。

コツコツ練習を重ねて、オーディションや現場で心を動かす演技を目指しましょう。

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